うつから復職のコツ

うつ病などメンタル系の復職の場合はもとの職場が原則らしいです。
やはり違う職場だと新しく覚えることもあってストレスもたまるからでしょうか？

職場で無理をしてうつ病が再発すると２回目は５０％、３回目が７０％、４回目だと９０％以上の割合で再発するといいます。

ですから、復職するときはうつ病が再発しないように休息を多くとって十分助走期間をとってから復職するといいかもしれませんね。

不安な時は担当医やカウンセラーに不安を話すと楽になるかもしれません。

あまり完璧に仕事をやろうとすると余計に負担に感じるかもしれません。

もっと楽に

「完璧でなくてもまあいいか」

という感じで仕事をするのもいいかもしれません。

また、同僚やまわりの人と自分を比べないことも必要です。

自分でできることから始めましょう。

＞＞プチ認知療法でうつから脱出


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