うつから復職

うつ病で休職していて復職するときには悩んだり不安を感じたりします。

そういうときは「復職を支援するプログラム」を実施している病院があります。
民間団体でも「復職支援プログラム」を実施しているところがあります。


また障害者職業センターでは「リワーク」制度、「リハビリ出勤支援」制度というのもあります。
障害者職業センターは各都道府県にありますので問い合わせてみてもいいでしょう
費用は無料です。

うつ病の治療中はずっと家の中や病院で過ごしてきたので、いきなり社会に出る前に少し社会に出るトレーニングをしてから復職をおこなうとスムーズに復職できるかもしれませんね。

＞＞プチ認知療法でうつから脱出


その他参考サイトはこちら
産後うつに対処する
うつ病で入院
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うつ病などメンタル系の復職の場合はもとの職場が原則らしいです。
やはり違う職場だと新しく覚えることもあってストレスもたまるからでしょうか？

職場で無理をしてうつ病が再発すると２回目は５０％、３回目が７０％、４回目だと９０％以上の割合で再発するといいます。

ですから、復職するときはうつ病が再発しないように休息を多くとって十分助走期間をとってから復職するといいかもしれませんね。

不安な時は担当医やカウンセラーに不安を話すと楽になるかもしれません。

あまり完璧に仕事をやろうとすると余計に負担に感じるかもしれません。

もっと楽に

「完璧でなくてもまあいいか」

という感じで仕事をするのもいいかもしれません。

また、同僚やまわりの人と自分を比べないことも必要です。

自分でできることから始めましょう。

＞＞プチ認知療法でうつから脱出


その他サイトも参考に
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抗うつ剤の種類と副作用
うつ病を克服するには

うつ病になって休職していたりすると復職する前はいろいろと不安ですね。

誰でも復職するときは不安になりますよね。

復職時には自分ではもう大丈夫と思っていても、無理をしてうつ病が再発するなんてこともあるそうです。

復職するときは大丈夫と思ってももう少し休職期間を伸ばしてから職場に復帰するといいようです。

また、いきなりフルタイムで働くのではなく、しばらくは午前中だけとかの短縮勤務をして徐々に体を慣らしていくのがいいと思います。

気負って仕事をするのではなく６割ぐらいのアイドリング運転から始めましょう。

＞＞「うつ」からの社会復帰ガイド（岩波アクティブ新書）



その他参考サイトもどうぞ
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うつでしばらく休職していて、また復職するときにはいろいろと考えるようです。
職場のまわりの人は気を使ってくれたりするのですが、気負わずあまりあせらないほうがいいようです。

勤務時間を短縮して始めたり、週３日の勤務とか少しずつ環境になれていくといいそうです。

復職してがんばりすぎるとまた、うつが再発する恐れがあるので徐々にまわりの環境に慣れていきましょう。


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